Son bir aydır Başkalaşım yazı serisi altında sağlıklı beslenme ve aktif yaşam üzerine öğrendiklerimi, tecrübeleri ve sonucunu paylaştım.
– Bu yolculuğumda ana sponsorlarım olan eşim ve anneme ne kadar teşekkür etsem azdır. Özellikle eşim ben spor gün içi spor yapamamışsam, akşam o işten geldikten sonra ben spor yaparken çocuklara bakıp, yedirip içirip...
Teşekkür ve yepyeni bir yıl bizi bekliyor
Son bir aydır Başkalaşım yazı serisi altında sağlıklı beslenme ve aktif yaşam üzerine öğrendiklerimi, tecrübeleri ve sonucunu paylaştım.
– Bu yolculuğumda ana sponsorlarım olan eşim ve anneme ne kadar teşekkür etsem azdır. Özellikle eşim ben spor gün içi spor yapamamışsam, akşam o işten geldikten sonra ben spor yaparken çocuklara bakıp, yedirip içirip...
Etiketler: Başkalaşım, Subjektif, Yeni Yıla Girerken
Kategoriler: Aklımdan Geçenler, Pratik Anne'den, Sağlık
Bir kot, bir tişört
Ortaokula giderken Demet Şener ile aynı sokakta oturuyorduk. Gerçekten – benim fikrime göre – güzel bir kızdı. Doğal hali zaten güzeldi ve hatta belki rötuşlu halinden daha güzeldi.
Sabahları okula giderken karşılaşmamızın dışında bazen Çekirge caddesinde (Bursa’da büyümüş ve Bursalı okurlarıma selam olsun) yürürken de karşılaşırdık. Cidden...
Etiketler: Anne Bakımı, Başkalaşım, Sağlık
Öğretmen ebeveyn, oyuncu ebeveyn ve diğerleri
Her kişinin ebeveynlik stili çok farklı. Bizim evde de eşim ve benim hem kişiliklerimiz hem de ilgi alanlarımız gereği çocukların bakım ve eğitiminde, bilerek olmasa bile zamanla belli bir şekilde ayrılmış görev ve pozisyonlarımız var.
Mesela ben öğretmen anneyim. Ayrıca eğitimden sorumlu devlet bakanıyım. Benim sevdiğim ve rahat hissettiğim çocuklarla kitap okuyalım,...
Etiketler: Çocuk Gelişimi, Çocuklarla İletişim, Eğitim
Kategoriler: Annelik, Eğitim, Faaliyetler
Atık malzemelerle elişi yaparken dikkat
Atık malzemelerle elişi ve sanat yapmak hem ekonomik, hem de çok popüler. Fakat işin bir de farklı bir yönü var ki, bu da kullanışmış atık malzemelerin, kendi evinizden çıkıyor olmasına rağmen ne kadar sağlıklı ve temiz olduğu.
Yumurta ve yumurta kabukları: Yumurta, marketten aldığınız zaman üzerinde inanılmaz çok mikrop ve bakteri barındırır. Yumurtaları yemek...
Etiketler: çocuk sağlığı, Çocuklarla Sanat, Elişi
Spor konusunda öğrendiğim şeyler
Sağlıklı beslenme üzerine olduğu kadar spor yapmak, aktif kalmak ve yapılan sporun verimli sonuçlar vermesi üzerine öğrendiğim birkaç bilgiyi ve püf noktasını paylaşmak istiyorum.
Genelde spor üzerine sıkça duyduğum soru onu mu yapsam, bunu mu yapsam oluyor. Benim cevabım, sizi haftada en az 6 (yazı ile altı) gün yerinizden...
Etiketler: Anne Bakımı, Başkalaşım, Sağlık, Spor
Kategoriler: Sağlık
Beslenme ve spor için teknoloji desteği
Sağlıklı beslenip spor yaparak ideal kilo ve görünümünüze kavuşmak istiyorsanız, tek başına spor veya tek başına doğru beslenme bazılarımıza yetmeyebiliyor. Kısa vadede bu bir matematik hesabı. Gün içinde harcadığınız enerji, yediklerinizle aldığınız enerjiden fazlaysa yavaş yavaş kilo vermeye başlıyorsunuz. Bu işi usulüne göre yapıyorsanız, inşallah...
Etiketler: Başkalaşım, Sağlık, Ürün Değerlendirme
Kategoriler: Sağlık
Ürün Değerlendirme – Neslihan İskit ile Çocuk Yogası
Sadece kendi sağlığım ve formda olmak için neler yaptığımdan bahsedecek değilim ya. Neslihan İskit ile Çocuk Yogası, kayınvalidemin bize hediye ettiği ve çocukların çok sevdiği bir DVD. Neslihan İskit kimdir, buradan öğrenebilirsiniz.
Yoga benim için kilo verme amaçlı bir spor olmasından ziyade, esneklik, denge ve kuvvet için elzem bir faaliyet. Çocuklar için de aynı...
Etiketler: Çocuklarla Yoga, Sağlık, Spor
Kilo vermek için en pratik yöntem
İdeal kilonuza ve görüntünüze kavuşmak için en pratik yöntem ne biliyor musunuz?
Her türlü bahaneyi bir kenara bırakıyorsunuz;
etrafınızdaki olumsuz seslere kulaklarınızı tıkayıp, içinizdeki o sağlığınızı geri isteyen sese tüm yüreğinizi açıyorsunuz;
ve bügünden itibaren yediklerinize içtiklerinize dikkat edip sporsal aktivite için bir saat vakit...
Etiketler: Anne Bakımı, Başkalaşım, Sağlık
Kategoriler: Sağlık
Su – Limonlu Su, Tarçınlı Su ve Maden Suyu
Sağlıklı beslenme, sağlıklı kilo verme ve rahat emzirme için suyun önemini defalarda yazmaya gerek yok. Özellikle beslenme programınızı değiştiriyor ve miktarını makul ölçülere çekiyorsanız sindirim sisteminizin teklemeden çalışması için su miktarını biraz daha artırmakta fayda var. Gün içi içtiğiniz suyun miktarını kontrol etmek istiyorsanız size tavsiyem,...
Etiketler: Başkalaşım, Beslenme, Sağlık
Uyku sadece bebekler ve çocuklar için değil
Dün yazamadım, çünkü bugün yazacağım konudaki eksiğimi telafi etmek üzere çok erken yattım. Yazı önceden de hazır değildi. Ayrıca bu yazı, sağlıklı yaşam konusunda yazıp da, kendimin adam gibi uygulamadığım tek noktadır. Ama ne kadar gerekli olduğunu ve yapmadığımda nasıl yan etkileri olduğunu kendim bildiğim için yazmam lazım. Zaten bir sonraki aşamada...
Etiketler: Başkalaşım, Sağlık, Uyku