D vitamini yağda çözünen ve çok ama çok az gıdasal kaynaktan alabildiğimiz bir vitamin. Hem yetişkinler, hem de çocuklar için çok önemli. Özellikle kemik sağlığı ve bağışıklık sistemi için çok gerekli ve faydalı. Kemik sağlığı için bir diğer önemi, kalsiyum emilimini artırmasından ileri geliyor.
En temel D vitamini kaynağı, deri yoluyla alınan güneş... 
Kış aylarında D vitamini takviyesi
D vitamini yağda çözünen ve çok ama çok az gıdasal kaynaktan alabildiğimiz bir vitamin. Hem yetişkinler, hem de çocuklar için çok önemli. Özellikle kemik sağlığı ve bağışıklık sistemi için çok gerekli ve faydalı. Kemik sağlığı için bir diğer önemi, kalsiyum emilimini artırmasından ileri geliyor.
En temel D vitamini kaynağı, deri yoluyla alınan güneş... Çocuklara sağlıklı beslenme bilinci aşılamak
Bendeniz ailemde “çatlak kız” veya “çatlak gelin” olarak biliniyorum. Çocuklarıma verilen tatlı ve şeker konusunda despot sayılırım. Kendim tatlı ve çikolata düşkünüyüm, orası ayrı.
Şeker ve tatlı derken sadece pastane, bakkaliye ürünlerini düşünmemek lazım. Sağlıklı alternatifi olduğu halde şekerli alternatifi sunulan herşey benim için lüzumsuz.... 2011’in en iyileri
2011’de PratikAnne.com‘da en çok okunan yazılardan bir Best of 2011 listesi hazırladım.
10. İstanbul’da çocuklarla gezilecek yerler – II
9. Çocuklara günlük program
8. Her pratik annenin buzluğunda olması gerekenler
7. Emzirme 5 – Anne sütünü artırmak
6. Proje 7 – Kanguru / Sling dikme videosu
5. Ev ve sokak kuralları tablosu
4. Pratik sineklik tül perde
3. 18... Atık malzemelerle elişi yaparken dikkat
Atık malzemelerle elişi ve sanat yapmak hem ekonomik, hem de çok popüler. Fakat işin bir de farklı bir yönü var ki, bu da kullanışmış atık malzemelerin, kendi evinizden çıkıyor olmasına rağmen ne kadar sağlıklı ve temiz olduğu.
Yumurta ve yumurta kabukları: Yumurta, marketten aldığınız zaman üzerinde inanılmaz çok mikrop ve bakteri barındırır. Yumurtaları yemek... Ürün Değerlendirme – Neslihan İskit ile Çocuk Yogası
Sadece kendi sağlığım ve formda olmak için neler yaptığımdan bahsedecek değilim ya. Neslihan İskit ile Çocuk Yogası, kayınvalidemin bize hediye ettiği ve çocukların çok sevdiği bir DVD. Neslihan İskit kimdir, buradan öğrenebilirsiniz.
Yoga benim için kilo verme amaçlı bir spor olmasından ziyade, esneklik, denge ve kuvvet için elzem bir faaliyet. Çocuklar için de aynı... Bademcik ve geniz eti ameliyatı sonrası
Geçen kasım ayında Geniz eti ve bademcikler gidiyor, sağlık geri geliyor başlıklı yazımda neden Kıpırcan’ın bademcik ve geniz etlerini aldırmaya karar verdiğimizi yazmış, bir ay sonrasında Geniz eti ve bademcik ameliyati başlıklı yazımda ameliyat ve sonrasında iyileşme sürecindeki tecrübelerimizi paylaşmıştım.
Çocuklarında benzer şikayetleri olan ve karar... Bebek telsizleri sağlık açısından tehlikeli mi?
Bu yazıyı “Paranoyak Anne” başlığı altında başlayıp taslaklara atmışım. Yazıya başladığım gün bu linkteki makaleyi okuduğum ilk gündü. O gün “Hadi toplanın Mikronezya’daki adalardan birine taşınıyoruz. Aman orada da ozon ince. Uff” diye saçımı başımı yolduğum bir gündü. Keza pek yakınlardaki devlet okulunun bacasına yerel bir...
Yazının Devamı
Otizm / Asperger: Çocuklarımızı tanımak ve anlamak
İnanın başlığa ne yazsam uzun süre karar veremedim. Temple Grandin’i Anne Cafe‘nin Temple Grandin ve Annesi başlıklı yazısında gördüm. Yazıyı hemen okudum ama videoyu sonra seyretmek için Reader’da yıldızlayıp saklamıştım. Bugün o videoyu seyrettikten sonra o youtube’da videodan video’ya zıplarken yukarıdaki röportajına denk geldim. 1...
Yazının Devamı
Pimpirikli babalar
Bazı yazılarımda bahsetsem bile, eşimin bana ne kadar yardımcı olduğunu yeteri kadar vurgulayamıyorsam lütfen bana sık sık hatırlattırın.
Çoğu sorumluluğu paylaştığımız gibi çocuklarla ilgili herşeyi de paylaşıyoruz. Fakat herşeyi 50-50 paylaşmıyoruz. Herkesin farklı uzmanlık alanları ve görevleri var.
Mesela ben (annem olmadığı zaman) beslenmeden, eğitimden...
Yazının Devamı
Geniz eti ve bademcik ameliyati
Kıpırcan’ın bademcik ve geniz eti alma ameliyatı olalı 1 ay oldu. Şimdi detayları paylaşabilirim.
EN ÇOK SORULAN SORUNeden geniz eti ve bademcikleri tamamen aldırma ameliyatına karar verdiniz? Önlem olsun diye mi?
Bu kararımız neredeyse 3 senedir süren, Chicago’da zaten soğuk geçen kış mevsimlerini bize dar eden problemleri aşmak için denediğimiz modern tıbbın...
Yazının Devamı