Sağlıklı beslenme, sağlıklı kilo verme ve rahat emzirme için suyun önemini defalarda yazmaya gerek yok. Özellikle beslenme programınızı değiştiriyor ve miktarını makul ölçülere çekiyorsanız sindirim sisteminizin teklemeden çalışması için su miktarını biraz daha artırmakta fayda var. Gün içi içtiğiniz suyun miktarını kontrol etmek istiyorsanız size tavsiyem,... 
Su – Limonlu Su, Tarçınlı Su ve Maden Suyu
Sağlıklı beslenme, sağlıklı kilo verme ve rahat emzirme için suyun önemini defalarda yazmaya gerek yok. Özellikle beslenme programınızı değiştiriyor ve miktarını makul ölçülere çekiyorsanız sindirim sisteminizin teklemeden çalışması için su miktarını biraz daha artırmakta fayda var. Gün içi içtiğiniz suyun miktarını kontrol etmek istiyorsanız size tavsiyem,... Kitap Değerlendirme – Karatay Diyeti
Karatay Diyeti kitabı ile ilgili çok şey yazıldı. Bunları yazanların çok büyük bir kısmı kitabı baştan sona okumamıştır, eminim. Ben size Karatay Diyeti kitabını okumuş, kendime uygun gördüğüm kısımlarını beslenme düzenime adapte etmiş ve memnun kalmış biri olarak kitap hakkında bilgi verip yorumlarımı paylaşacağım. Çoğu kitap değerlendirme yazımda sizi... Mevsimlerden Roma ile sağlıklı beslenme
Ben artık Sihirli Diyet aramıyorum, sağlıklı beslenmek istiyorum ama nereden başlayacağımı bilemiyorum diyorsanız, sizi İzmir Marşı ile Mevsimlerden Roma bloguna yönlendiriyorum. Esas amacın kilo vermek veya zayıflamak değil de sağlıklı beslenme ve spor olduğu ve bu yolla aynı zamanda ideal kilo ve fiziki görünüme ulaşılacağı fikrini uygulayan nadir programlardan... Sağlıklı beslenmek niye bu kadar zor?
Bir Türk olarak doğmanın hem çok iyi, hem de çok zor yanları var.
Öncelikle herhalde mutfağında bu kadar çok sebze ve baklagil tüketilen başka mutfak yoktur. Bu açıdan kendimi çok şanslı hissediyorum. Memleketin dört bir tarafı zeytinyağı kaynağı. Soslanması gerekmeyen, ızgaradan alıp pelikan gibi yutabileceğin enfes balıklarımız var.
Öte tarafta unlu, hamurlu... Doğumgünü Sofrası – Kımılnaz 4
Dün bizim evi minik prenses ve prensler bastı. (Süper ötesi) Annem her zamanki gibi döktürdü. Diğer doğumgünü sofralarını ve menüleri buradan görebilirsiniz.
Peynirli Poğaça
Çerkez Tavuğu
Ispanaklı Börek
Patatesli Börek
Ispanaklı Börek
Barbunya Fasulye
Kısır
Kuskuslu Mercimek Salatası
Angel Food Cake (Hazır alındı)
Fındıklı Kurabiye
Kakaolu ıslak kek
Bu da... Çocuklar için Beslenme Çantası Menü Listesi
Kıpırcan’ın öğle yemeklerini bazen biz hazırlayıp yanına veriyoruz. Bazen okulda yemekhaneden yiyor. Son zamanlarda okuldan yemeyi tercih ediyor ama “bugün çocuğumun beslenme çantasına ne koysam?” diye düşünmemek için kendime bir liste hazırlamıştım. Hazırladığım yemekleri sabah ısıtıp, izolasyonlu beslenme çantasına koyuyorum. Dört saat içinde... Tekrarlattırma!
2 çocukla hafta içi sabahları resmen 400 metre koşucusu gibiyim.
Sabah 6’da kalk.
Kendine gel, elini yüzünü yıka.
Oğlanın öğle yemeği ve akşamüstü atıştırmalıklarını hazırla.
Çocukları kaldır.
Tuvalete sok.
Kahvaltıyı hazırla.
Kahvaltı ettir.
Giyinmelerini yönet.
Evden otobüse vaktinde yetişecek şekilde fırla. Oğlanı otobüse bırak.
Kızı okuluna... Yemekte ne var anne?
Ne yok ki?
Tavuk yok, çünkü antibiyotikle büyüttüler.
Et yok, çünkü hormon verdiler.
Balık yok, çünkü neslini tükettiler.
Tüketemedilerse, nehre ve denize kimyasal atık döküp civa ile beslediler.
Sebze yok, çünkü sentetik gübre koydular.
Tahıl yok, çünkü genleri ile oynadılar.
Meyve yok, çünkü zirai ilaç sıktılar.
İnek sütü yok, çünkü insan bünyesine uygun...
Yazının Devamı
Yemek yerine devamlı süt içme
Dün yazdığım az su içme sıkıntısından sonra bir de bizim hem Kıpırcan ile hem de Kımılnaz ile dönem dönem yaşadığımız bir durumu gündeme getirmek istedim.
İkisi de Allah’a şükür iştahı bizi sıkıntıya sokmayacak seviyede çocuklar. Ben de “yerse yediği kadar yer, yemezse acıkınca yer” felsefesini güden bir tip olduğum için genelde rahatımdır...
Yazının Devamı
Çocukların su içmeme problemi
Çocuklar ufaktan beridir ne kadar su içtiklerine özellikle dikkat etmek gerektiğini biliriz. Ana Kıpırcan’a bakarken, oynadığında susadığı aklına gelmez veya sormaz diye erişilebilir yerlerde hep taze bir bardak su bulundururdu. Yazın da sık sık gün içi susadınız mı diye sorarız.
Su aslında. Çok basit, susayınca içer değil mi? Olmayabilir.
Son zamanlarda...
Yazının Devamı