Sağlıklı beslenme ve aktif yaşam (spor) için gerçekten uzun soluklu bir yolculuğa baş koymaya hazırsanız, size en ama en önemli tavsiyem kendinize bir yoldaş bulmanız. Bu yoldaş sizinle bu yoldan beraber gidecek, yolduğunuzda sizi omuzlayacak, ağlamak istediğinizde omuz olacak, yoldan şaşırmaya yüz tuttuğunuzda tutup tekrar yola sokacak, sizinle başarılarınıza sevinecek, hata yaptığınızda sizi eleştirmeyip, “zararın […]
Umarım herkesin cumartesisi çok güzel geçmiştir. Pazarı da ondan daha güzel geçer. Son zamanlarda sosyal medyada duyduğum ve paylaşmayı istediğim iki sosyal sorumluluk çalışması var. Van’a Yardım Kitabı Daily Inspiration By for a good cause Book Preview Blogunu ve yaratıklarını hayranlıkla takip ettiğim Decaf Latte’nin organize ettiği, yaklaşık 45 kişinin katkısıyla hazırlanan ve sanal ortamda […]
Çocuklar uzun süredir kendi ranzalarında uyuyorlar. Biri 6.5, öbürü 4 yaşında. Gece kalktıkları oluyor, sabah yanımıza geldikleri oluyor. Bazen ikisi aynı anda uyumayacaksa veya Kımılnaz’ın vırvır konuşacağı tutmuşsa birini bizim odada, öbürünü kendi odalarında uyutuyoruz. Bu durumda bizim yatakta uyuyan yavrunun düşmemesi için bir koruma mekanizması gerekiyor. Biz de bunu resimde gördüğünüz portatif yatak korkuluğu […]
Karatay Diyeti kitabı ile ilgili çok şey yazıldı. Bunları yazanların çok büyük bir kısmı kitabı baştan sona okumamıştır, eminim. Ben size Karatay Diyeti kitabını okumuş, kendime uygun gördüğüm kısımlarını beslenme düzenime adapte etmiş ve memnun kalmış biri olarak kitap hakkında bilgi verip yorumlarımı paylaşacağım. Çoğu kitap değerlendirme yazımda sizi yormamak adına ilk paragrafta özetlediğim gibi […]
Ben artık Sihirli Diyet aramıyorum, sağlıklı beslenmek istiyorum ama nereden başlayacağımı bilemiyorum diyorsanız, sizi İzmir Marşı ile Mevsimlerden Roma bloguna yönlendiriyorum. Esas amacın kilo vermek veya zayıflamak değil de sağlıklı beslenme ve spor olduğu ve bu yolla aynı zamanda ideal kilo ve fiziki görünüme ulaşılacağı fikrini uygulayan nadir programlardan biri Mevsimlerden Roma blogunun sahibi Mehtap […]
Bir Türk olarak doğmanın hem çok iyi, hem de çok zor yanları var. Öncelikle herhalde mutfağında bu kadar çok sebze ve baklagil tüketilen başka mutfak yoktur. Bu açıdan kendimi çok şanslı hissediyorum. Memleketin dört bir tarafı zeytinyağı kaynağı. Soslanması gerekmeyen, ızgaradan alıp pelikan gibi yutabileceğin enfes balıklarımız var. Öte tarafta unlu, hamurlu yemekleri de çok […]
Algıda seçicilik malum. Yediklerimize ve içtiklerimize sadece kilo vermek adına değil özellikle sağlıklı yaşamak ve çocuklarımıza örnek olmak için dikkat etmeye başladığımdan beri konu üzerine araştırma ve makalelere daha çok dikkat eder oldum. Son zamanlarda en çok öne çıkan yazılar: Obezitenin esas suçlusunun yiyecekler değil durağan bir hayat biçimi olduğu İnsanların sağlığını, ölüme varabilecek kadar […]
2004: Kıpırcan’a hamile kalmadan evvel hem kilo, hem santim olarak oldukça şekle girmiştim. Devamlı ve düzenli spor yapıyordum. Kıpırcan’a hamileliğim harika geçti. Normalde tatlı ve çikolata aşeren ben, yedi ay boyunca tatlıya çikolataya yaklaşmadım. (140 lbs. – 63.5 kg.) 2005: Mayıs’ta çocuk doğurmak annenin vücut ve akıl sağlığı için harika bir dönem. Annem doğuma çok […]
Dün bizim evi minik prenses ve prensler bastı. (Süper ötesi) Annem her zamanki gibi döktürdü. Diğer doğumgünü sofralarını ve menüleri buradan görebilirsiniz. Peynirli Poğaça Çerkez Tavuğu Ispanaklı Börek Patatesli Börek Ispanaklı Börek Barbunya Fasulye Kısır Kuskuslu Mercimek Salatası Angel Food Cake (Hazır alındı) Fındıklı Kurabiye Kakaolu ıslak kek Bu da gökkuşağı temalı meyve salatası tabağı. […]
Hepinize dünkü yazıma blogda ve Facebook’ta bıraktığınız olumlu yorumlarınız ve tavsiyeleriniz için çok teşekkür ediyorum. Kilo veremiyorum diye isyan ettiğim o yazı, bu senenin (2011) Şubat ayı sonunda özel günlüğüme yazdığım bir yazı. O yazı öncesinde ve sonrasında yaklaşık 1.5 sene süren bir süren bir öğrenme, deneme ve kendini tanıma macerasından sonra artık bambaşka sahillere […]