Çocuklar için Beslenme Çantası Menü Listesi

Nov 28, 2011 - 1 Yorum

Kıpırcan’ın öğle yemeklerini bazen biz hazırlayıp yanına veriyoruz. Bazen okulda yemekhaneden yiyor. Son zamanlarda okuldan yemeyi tercih ediyor ama “bugün çocuğumun beslenme çantasına ne koysam?” diye düşünmemek için kendime bir liste hazırlamıştım. Hazırladığım yemekleri sabah ısıtıp, izolasyonlu beslenme çantasına koyuyorum. Dört saat içinde soğusa da adam gibi kalabilen yemekler olması lazım. Yiyeceğin su bırakmaması, bıç bıç olmaması, sandviçin içindekilerin ekmeğini ıslatmamaları lazım.

Yemek yiyecekleri süre çok kısıtlı olduğundan bir öğle yemeğine 20 dakikada kolayca yenebilecek bir ana yemek ve okul sonrası için 3 atıştırmalık koymak gerekiyor. Genelde okul sonrası için bir meyve veya yoğurt ve yanına kraker, granola bar, çerez tarzı şeyler koyuyorum. Okul sonrası kampta aşırı karbonhidrat ihtiyacı oluyor.

Ana yemek:
Mini kuru köfte
Pizza (ev yapımı)
Peynirli tavuk dürüm tost (quesedilla)
Tavuk Şiş
Lavaş (pita) içine humuslu köfte
Lavaş (pita) içine humuslu tavuk
Tavuklu sandviç
Bagel Sandviç
Kırmızı fasülyeli pilavlı dürüm (burrito)
Sebzeli Kiş
Kabak Mücver
Pizza Muffin
Soğuk sebze dürüm
Makarna salatası
Kıymalı Börek
Milföy Börek
Omlet

Atıştırmalık:
Sebzeler
Tatlı patates cipsi
Sebze cipsleri
Ufak havuçlar
Edamame Soya fasulyesi

Meyveler:
Muz
Üzüm
Mandalina
Blueberry (yaban mersini)
Çilek
Küp ananas
Dilim Elma

Kuruyemiş:
Fındık
Ceviz
Fıstık
Badem
Patlamış mısır

(Yese kuru meyve de koyardım ama bir süredir yemiyor)
Hazır meyve peltesi
Meyveli yoğurt

İçecek:
Matarasında su

Başka bir yazım: Çocuklar için ara öğün ve atıştırmalık önerileri

Bu da ilginizi çekebilir:  Pratik Yemekler - Otlu Kuskus Makarnası

Etiketler: ,
Kategoriler: Beslenme, Mutfak

Benzer Yazılar:
  • Fırında karalahana (kale) çipsleri
  • Donmuş eti kolayca çözdürmek
  • Çocuklar için Angry Birds temalı kahvaltılıklar
  • Yenilmeyen haşlanmış mısırların değerlendirilmesi
  • Domatesler kış için nasıl saklanır?

  • «       |       »




    "Çocuklar için Beslenme Çantası Menü Listesi" için 1 Yorum yapılmış.

    1. asli says:

      tam zamaninda yetisti bu menu tesekkur ettik, bir de tarifleri olsa

    Bir Yorum Yazın

    designed by GeCe for personal use of Pratik Anne