Diyeti bırak, sağlıklı beslenmeye bak

Mar 29, 2012 - 5 Yorum
Başkalaşım yazılarını hatırlarsınız. (Hatırlar mısınız?) İnişli çıkışlı kilo verme maceramda nirvanaya erip yaş 35’e dayanırken, kendi çapımda doğru yolu bulma maceramın bir safhasını daha bitirirken, içimde büyüyen enerjiyi isteyenlerle paylaşmak için Sağlıklı Beslenme ve Aktif Yaşam grubunu kurmuştum. Bu grupta yaklaşık 110 kişi olduk. Ocak...
Yazının Devamı

Şelale örgü nasıl yapılır?

Feb 18, 2012 - 6 Yorum
Şelale örgü nasıl yapılır? Pinterest sağolsun zaten dikkat dağınıklığı ve hiperaktivite yaşayan kafama cins cins fikirler sokuyor. Bunlardan biri yukarıda resimde gördüğünüz şelale örgü saç modeli. İngilizcesi waterfall braid. Yapmasını becermem birkaç deneme aldı ama sonunda becerdim. Kımılnaz’a çok kolay yaptım ama insanın kendi kendine yapması o kadar kolay değil....
Yazının Devamı

Evde yaptığım egzersiz ve spor videoları

Jan 23, 2012 - 9 Yorum
Evde yaptığım egzersiz ve spor videoları Evde spor yapsak da, ne yapsak diyenlere bolca alternatif denemiş biri olarak uzun bir liste verebilirim. Önce seneler evvel Hürriyet gazetesinin kitabını vermiş olduğu, bence pilates’in kuzeni olan, benim çok sevdiğim ve bence oldukça işe yarayan Callanetics‘ten başlamak istiyorum. Buraya gelince eBay’den VHS videosunu da bulmuştum....
Yazının Devamı

Bir kot, bir tişört

Dec 29, 2011 - 28 Yorum
Bir kot, bir tişört Ortaokula giderken Demet Şener ile aynı sokakta oturuyorduk. Gerçekten – benim fikrime göre – güzel bir kızdı. Doğal hali zaten güzeldi ve hatta belki rötuşlu halinden daha güzeldi. Sabahları okula giderken karşılaşmamızın dışında bazen Çekirge caddesinde (Bursa’da büyümüş ve Bursalı okurlarıma selam olsun) yürürken de...
Yazının Devamı

Sağlıklı olmak aktif bir yaşam ve spor ile başlar

Dec 12, 2011 - 6 Yorum
Sağlıklı olmak aktif bir yaşam ve spor ile başlar Algıda seçicilik malum. Yediklerimize ve içtiklerimize sadece kilo vermek adına değil özellikle sağlıklı yaşamak ve çocuklarımıza örnek olmak için dikkat etmeye başladığımdan beri konu üzerine araştırma ve makalelere daha çok dikkat eder oldum. Son zamanlarda en çok öne çıkan yazılar: Obezitenin esas suçlusunun yiyecekler değil durağan bir hayat...
Yazının Devamı

Herşey böyle başladı

Dec 11, 2011 - 2 Yorum
Herşey böyle başladı 2004: Kıpırcan’a hamile kalmadan evvel hem kilo, hem santim olarak oldukça şekle girmiştim. Devamlı ve düzenli spor yapıyordum. Kıpırcan’a hamileliğim harika geçti. Normalde tatlı ve çikolata aşeren ben, yedi ay boyunca tatlıya çikolataya yaklaşmadım. (140 lbs. – 63.5 kg.) 2005: Mayıs’ta çocuk doğurmak annenin vücut ve akıl...
Yazının Devamı

Başkalaşım

Dec 08, 2011 - 2 Yorum
Hepinize dünkü yazıma blogda ve Facebook’ta bıraktığınız olumlu yorumlarınız ve tavsiyeleriniz için çok teşekkür ediyorum. Kilo veremiyorum diye isyan ettiğim o yazı, bu senenin (2011) Şubat ayı sonunda özel günlüğüme yazdığım bir yazı. O yazı öncesinde ve sonrasında yaklaşık 1.5 sene süren bir süren bir öğrenme, deneme ve kendini tanıma macerasından...
Yazının Devamı

Kilo veremiyorum

Dec 07, 2011 - 12 Yorum
Kilo veremiyorum Kilo veremiyorum, çok komik. İki aydır ne sporu kaldı, ne diyeti kaldı, ne muscle confusion’ı (kaslarda şaşkınlık yaratmak) kaldı, ne metabolizma hızlandırıcı çay ve yiyecekler kaldı ama vücut bana mısın demiyor. Ben bildiğimden şaşmam diyor. 160 lbs (72.5 kg) de takıldım. İniyor gibi oluyor sonra hop tekrar 160’ta (72.5) dengeleniyor. İki...
Yazının Devamı

Dış Mihraklar

Dec 05, 2011 - 0 Yorum
Dış Mihraklar Bir de içimdeki bahanelerden kurtulup kafamı kum batağının üzerinde tutmaya çalıştıkça, üstüme kum serpeleyen dış mihraklar var. Haklarını yememek lazım. Dış mihraklar hep iyi niyetli. Hep sevgiden, hep iyi niyetten. Dış mihrakların en kötü özelliği, yurttan sesler korosu halinde tek bir mesaj verdikleri için, o mesajın tek ve gerçek doğru...
Yazının Devamı

İç mihraklar

Dec 04, 2011 - 3 Yorum
İç mihraklar Hayatım boyunca hep kalçalarından dertli, kalçasıyla dertli bir insan oldum ben. Seneler boyu öyle bir bıkkınlık verdi ki, artık alışverişten yaka silker hale geldim. Basenler dar gelir, bel bol gelir, takımın altı üstü aynı beden olmaz. En takmıyorum dediğim zamanlarda bile böyle içimde ince ince sızlayan bir yaradır o. En zayıf olduğum zamanlarda...
Yazının Devamı