İdeal kilonuza ve görüntünüze kavuşmak için en pratik yöntem ne biliyor musunuz? Her türlü bahaneyi bir kenara bırakıyorsunuz; etrafınızdaki olumsuz seslere kulaklarınızı tıkayıp, içinizdeki o sağlığınızı geri isteyen sese tüm yüreğinizi açıyorsunuz; ve bügünden itibaren yediklerinize içtiklerinize dikkat edip sporsal aktivite için bir saat vakit yaratıyorsunuz. Sonuçta hem kendinizi daha iyi hissedecek, hem sağlıklı olacak, […]
Sağlıklı beslenme ve aktif yaşam (spor) için gerçekten uzun soluklu bir yolculuğa baş koymaya hazırsanız, size en ama en önemli tavsiyem kendinize bir yoldaş bulmanız. Bu yoldaş sizinle bu yoldan beraber gidecek, yolduğunuzda sizi omuzlayacak, ağlamak istediğinizde omuz olacak, yoldan şaşırmaya yüz tuttuğunuzda tutup tekrar yola sokacak, sizinle başarılarınıza sevinecek, hata yaptığınızda sizi eleştirmeyip, “zararın […]
Ben artık Sihirli Diyet aramıyorum, sağlıklı beslenmek istiyorum ama nereden başlayacağımı bilemiyorum diyorsanız, sizi İzmir Marşı ile Mevsimlerden Roma bloguna yönlendiriyorum. Esas amacın kilo vermek veya zayıflamak değil de sağlıklı beslenme ve spor olduğu ve bu yolla aynı zamanda ideal kilo ve fiziki görünüme ulaşılacağı fikrini uygulayan nadir programlardan biri Mevsimlerden Roma blogunun sahibi Mehtap […]
Algıda seçicilik malum. Yediklerimize ve içtiklerimize sadece kilo vermek adına değil özellikle sağlıklı yaşamak ve çocuklarımıza örnek olmak için dikkat etmeye başladığımdan beri konu üzerine araştırma ve makalelere daha çok dikkat eder oldum. Son zamanlarda en çok öne çıkan yazılar: Obezitenin esas suçlusunun yiyecekler değil durağan bir hayat biçimi olduğu İnsanların sağlığını, ölüme varabilecek kadar […]
2004: Kıpırcan’a hamile kalmadan evvel hem kilo, hem santim olarak oldukça şekle girmiştim. Devamlı ve düzenli spor yapıyordum. Kıpırcan’a hamileliğim harika geçti. Normalde tatlı ve çikolata aşeren ben, yedi ay boyunca tatlıya çikolataya yaklaşmadım. (140 lbs. – 63.5 kg.) 2005: Mayıs’ta çocuk doğurmak annenin vücut ve akıl sağlığı için harika bir dönem. Annem doğuma çok […]
Hepinize dünkü yazıma blogda ve Facebook’ta bıraktığınız olumlu yorumlarınız ve tavsiyeleriniz için çok teşekkür ediyorum. Kilo veremiyorum diye isyan ettiğim o yazı, bu senenin (2011) Şubat ayı sonunda özel günlüğüme yazdığım bir yazı. O yazı öncesinde ve sonrasında yaklaşık 1.5 sene süren bir süren bir öğrenme, deneme ve kendini tanıma macerasından sonra artık bambaşka sahillere […]
Bir de içimdeki bahanelerden kurtulup kafamı kum batağının üzerinde tutmaya çalıştıkça, üstüme kum serpeleyen dış mihraklar var. Haklarını yememek lazım. Dış mihraklar hep iyi niyetli. Hep sevgiden, hep iyi niyetten. Dış mihrakların en kötü özelliği, yurttan sesler korosu halinde tek bir mesaj verdikleri için, o mesajın tek ve gerçek doğru olduğuna programlanmam. Standart mesajlar, güzel […]
Hayatım boyunca hep kalçalarından dertli, kalçasıyla dertli bir insan oldum ben. Seneler boyu öyle bir bıkkınlık verdi ki, artık alışverişten yaka silker hale geldim. Basenler dar gelir, bel bol gelir, takımın altı üstü aynı beden olmaz. En takmıyorum dediğim zamanlarda bile böyle içimde ince ince sızlayan bir yaradır o. En zayıf olduğum zamanlarda – ki […]
Oscar Wilde’ın, The Importance of Being Earnest adlı oyununda “Her kadın annesine dönüşür. Bu onların talihsizliğidir. Hiçbir erkek dönüşmez. Bu da onların talihsizliğidir.”* diye pek sevdiğim bir replik vardır. Son zamanlarda, bazı konularda, gittikçe annemin benim ufakken hatırladığım haline dönüşmeye başladığımı farkediyorum. Mesela evde PS3 var. Ömrü hayatım boyunca bilgisayar oyunlarına merakım olmadı. PS3 de […]
Etrafımdaki annelerin, özellikle genel geçer mutsuzluk ve tatminsizlik yaşayanların, hayattan çocukları ile ilgili beklentileri ile ilgili büyük sorun yaşadıklarını görüyorum. Düşünün ki, bir film vizyona girmeden reklamı yapılıyor. Şöyle komik, böyle eğlenceli diye haber üstüne haber, reklam üstüne reklam. Bu filme gittiğinizde, orta halliden daha iyi olsa bile hayalkırıklığına uğrama ihtimalinizi çok ama çok yüksektir, […]