Karatay Diyeti kitabı ile ilgili çok şey yazıldı. Bunları yazanların çok büyük bir kısmı kitabı baştan sona okumamıştır, eminim. Ben size Karatay Diyeti kitabını okumuş, kendime uygun gördüğüm kısımlarını beslenme düzenime adapte etmiş ve memnun kalmış biri olarak kitap hakkında bilgi verip yorumlarımı paylaşacağım. Çoğu kitap değerlendirme yazımda sizi... 
Kitap Değerlendirme – Karatay Diyeti
Karatay Diyeti kitabı ile ilgili çok şey yazıldı. Bunları yazanların çok büyük bir kısmı kitabı baştan sona okumamıştır, eminim. Ben size Karatay Diyeti kitabını okumuş, kendime uygun gördüğüm kısımlarını beslenme düzenime adapte etmiş ve memnun kalmış biri olarak kitap hakkında bilgi verip yorumlarımı paylaşacağım. Çoğu kitap değerlendirme yazımda sizi... Mevsimlerden Roma ile sağlıklı beslenme
Ben artık Sihirli Diyet aramıyorum, sağlıklı beslenmek istiyorum ama nereden başlayacağımı bilemiyorum diyorsanız, sizi İzmir Marşı ile Mevsimlerden Roma bloguna yönlendiriyorum. Esas amacın kilo vermek veya zayıflamak değil de sağlıklı beslenme ve spor olduğu ve bu yolla aynı zamanda ideal kilo ve fiziki görünüme ulaşılacağı fikrini uygulayan nadir programlardan... Sağlıklı beslenmek niye bu kadar zor?
Bir Türk olarak doğmanın hem çok iyi, hem de çok zor yanları var.
Öncelikle herhalde mutfağında bu kadar çok sebze ve baklagil tüketilen başka mutfak yoktur. Bu açıdan kendimi çok şanslı hissediyorum. Memleketin dört bir tarafı zeytinyağı kaynağı. Soslanması gerekmeyen, ızgaradan alıp pelikan gibi yutabileceğin enfes balıklarımız var.
Öte tarafta unlu, hamurlu... Doğumgünü Sofrası – Kımılnaz 4
Dün bizim evi minik prenses ve prensler bastı. (Süper ötesi) Annem her zamanki gibi döktürdü. Diğer doğumgünü sofralarını ve menüleri buradan görebilirsiniz.
Peynirli Poğaça
Çerkez Tavuğu
Ispanaklı Börek
Patatesli Börek
Ispanaklı Börek
Barbunya Fasulye
Kısır
Kuskuslu Mercimek Salatası
Angel Food Cake (Hazır alındı)
Fındıklı Kurabiye
Kakaolu ıslak kek
Bu da... Bir kerecikten birşey olmaz (mi?)
Normal olarak her evin kuralları vardır. Özellikle çocuk varsa. Veya hadi şöyle diyelim: Evinizde ve ailenizde olmasını istediğiniz bir takım şekil, düzen ve kurallar vardır. Bunun yanında bir de sayısız istisna vardır.
Çocukları belli bir düzene koymak istersiniz. Çünkü alışkanlıkları olan bir çocukla her gün pazarlık etmek, sinir harbine girmek durumunda...
Yazının Devamı
Çocuklar için Beslenme Çantası Menü Listesi
Kıpırcan’ın öğle yemeklerini bazen biz hazırlayıp yanına veriyoruz. Bazen okulda yemekhaneden yiyor. Son zamanlarda okuldan yemeyi tercih ediyor ama “bugün çocuğumun beslenme çantasına ne koysam?” diye düşünmemek için kendime bir liste hazırlamıştım. Hazırladığım yemekleri sabah ısıtıp, izolasyonlu beslenme çantasına koyuyorum. Dört saat içinde... Çocukların küçülen giysilerini ne yapıyoruz
Herhalde çocuklara alınan mal mülk arasında en nankörü giysiler. Özellikle ilk senelerde göz açıp kapayıncaya kadar küçülüyorlar. Devamlı birikiyor. Evde saklasan bir türlü saklamasan bir türlü. Geçtiğimiz hafta yazlıkları kaldırıp, kışlıkları çıkarırken bayağı kapsamlı toparlandım. Uzun zamandır biriktirdiklerimi organize ettim. Evde küçülen...
Yazının Devamı
Koltuk gitti, kavga bitti
Bizim salonda bir koltuk var. Ama bu herhangi bir koltuk değil. Kendisi tek ve biricik koltuğumuz. Bazen çocuklar ben önce oturdum, hayır ben oturacağım kavgasına giriyorlar. Aslında iyi anlarına denk gelirse ikisi de yanyana oturabiliyorlar. Geniş bir koltuk. Ama arada inatları tutuyor.
Siz mi inat, ben mi daha inat. Kim haklı kim haksız münakaşasına gireceğime ikisini de... Bugün okula gitmek istemiyorum
Tekrarlattırma! başlıklı yazımda sabahları nasıl hızlı çekimde yaşadığımızı anlatmıştım. Okurlarımdan birisi, Rüzgar’ın annesi, “bu sabahki bu telaşe esnasında çocuklardan birisi “istemiyorum bu gün okula gitmek, evde kalıp tv izlemek, oyuncaklarımla oynamak vs… istiyorum” dediğinde ne yapıyorsun? Öyle bir şey söylemiyorlar deme,... Tekrarlattırma!
2 çocukla hafta içi sabahları resmen 400 metre koşucusu gibiyim.
Sabah 6’da kalk.
Kendine gel, elini yüzünü yıka.
Oğlanın öğle yemeği ve akşamüstü atıştırmalıklarını hazırla.
Çocukları kaldır.
Tuvalete sok.
Kahvaltıyı hazırla.
Kahvaltı ettir.
Giyinmelerini yönet.
Evden otobüse vaktinde yetişecek şekilde fırla. Oğlanı otobüse bırak.
Kızı okuluna...