Çocuklar için kahvaltı – Meyveli yulaf ezmesi
Yulaf ezmesi, ya da kendi aramızdaki adı ile yulaf maması bizim başlıca kahvaltı seçeneklerimizden biri. Hem çok sağlıklı, hem de çeşidi çoğaltılmaya müsait.
Temel tarif:2 bardak su1 bardak yulaf ezmesi (instant değil rolled oat olan orijinalinden)
*Bu miktar iki yetişkin iki çocuğa yetiyor.
Suyu kaynatın, sonra içine yulaf ezmesini atıp yumuşamasını ve...
Yazının Devamı
Bebek beslenmesi – Fındık, Fıstık ve Çekirdekler
Çocuklarınıza normal sebze ve meyve yemekleri, et ve süt ürünleri dışında, öğün aralarında veya yemeklerin içine katılarak sunularak verebileceğiniz bazı faydalı gıdalar var.
Önemli uyarı: Bu gıdaların bir kısmının alerjik tepkiye sebep olma olasılığı yüzünden bu gıdaları sunarken, ailenizdeki alerji eğilimi ve çocuğunzun yaşı göz önünde bulundurmanız...
Yazının Devamı
Çocuklarımın iştahı azaldı
Hastalıklar bu sene bizi fena vurdu. Hastalıkların geçmesini beklemek bir yana hastalık dönemlerinden yadigar kalan iştah azalması problemi ile uğraşmak gerçekten çok yıpratıcı. Hele ki benim gibi “yemezlerse yemesinler”ci bir anne için hastalık döneminde verdikleri kiloları almaları ve bağışıklık sistemlerinin kuvvet kazanması için “yemezlerse...
Yazının Devamı
Hangi yiyecekleri organik tercih etmeliyiz?
Organik sebze bahçesinden bahsettik malum. Tabi bütün bu çalışmalar olmayan boş vaktin ve kalmamış enerjinin majoşist dürtülerle, son bir çaba ile dağa taşa harcanması için değil. En önemli sebeplerinden biri yediğimizin içinde ne var kendi gözlerimizle görmek.
Son 4-5 yılda yeni bir moda akımı gibi fırladı bu organik konusu. Hassas bir konu. Sağlığına dikkat eden,...
Yazının Devamı
Bebek beslenmesi – Yeme alışkanlıkları
Bebek beslenmesi serisinin Katı gıdalara geçiş başlıklı ilk yazısında genel olarak benim benimsediğim ve ailemizde uygulanan bazı yeme alışkanlıklarından bahsetmiştim.
Öncelikle aynı anne ve babanın genlerinden gelen iki kardeşin yeme huyları ve becerilerinin bu kadar farklı olduğunu gördükten sonra kesinlikle dünya üzerindeki her çocuğun kendine has bir yeme...
Yazının Devamı
Abur cubur tıkınmalarına karşı basit önlemler
Yeni yıl kararlarımda uzun bir aradan sonra şekle şemale geri dönmek var. Çok uzun süredir diyet benim için yemek arasındaki lüzümsuz kalorileri kesmek. Her öğün normal miktarda ev yemeğimi yiyorum. Hamilelikti, emzirmeydi, hastalıktı derken pisboğazlığın sınırlarını zorlamaya başladım. Bu aşağıdaki önlemler benim uyguladığım şeyler.
1. Bir önceki günden ne...
Yazının Devamı
Bebek beslenmesi – Bebekler için yoğurt tarifi
Yine altıncı ayda başladığımızı varsaydığımız katı gıdalara 7. ay civarı yoğurt katmanızı tavsiye ediyorum. Sabah kahvaltı, öğle vakti sebze ve de akşamüstü uykusundan uyanınca bir ufak kase yoğurt bu ay için ideal bir menü.
Yoğurdun da en sağlıklısı evde taze günlük yapılanı. Evde herkes yoğurt seviyorsa orta boy cam kavanoza, sadece bebeğe ayrı...
Yazının Devamı
Bebek beslenmesi – Sebze ve meyve püreleri
Tahıllarla başladığınızda hem kahvaltıda, hem de ikinci öğun olarak meyve ve sebze vermeye başlayabilirsiniz. Yine kural alerji ihtimaline karşı her çeşit için geçişleri 2-3 günde bir tutmak. Aşağıda alerji yapma olasılığı yüksek yiyecekleri listeledim.
İster kahvaltıdan sonra ayrı, ister kahvaltıyı tatlandırmak için bulamacın içinde meyve verebilirsiniz. En...
Yazının Devamı
Bebek beslenmesi – Tahıllar, kahvaltılar, muhallebiler
Yazılarak bu kadar ara vermemek ve yazı yazarken ekranı donan bir bilgisayar tarafından sabote edilmemek ümidi ile ikinci defa yazıma başlıyorum. Katı gıdalara geçiş konusundaki ilk yazımı burada bulabilirsiniz.
İlk katı gıdanızı 6. ay civarı, pirinç unu maması yani rice cereal ile başladığımızı varsayıp devam ediyorum. Erken başladıysanız yine bu sıra ile takip...
Yazının Devamı
Bebek beslenmesi – Katı gıdalara geçiş
İlk altı ay anne sütü veya burada formula denilen biberon maması ile idare ettikten sonra artık bebekleri katı gıdalar ile tanıştırmak gerekiyor. Katı gıdalara geçişte doktorların grup grup değişik önerileri ve yöntemleri oluyor. Aşağıda yazacaklarım benim doktorumun önerilerinin, genel olarak Amerika’da geçerli olan yöntemlerin, okuduklarımın ve annemlerden...
Yazının Devamı