Kilo vermek için en pratik yöntem

Dec 22, 2011 - 11 Yorum
Kilo vermek için en pratik yöntem İdeal kilonuza ve görüntünüze kavuşmak için en pratik yöntem ne biliyor musunuz? Her türlü bahaneyi bir kenara bırakıyorsunuz; etrafınızdaki olumsuz seslere kulaklarınızı tıkayıp, içinizdeki o sağlığınızı geri isteyen sese tüm yüreğinizi açıyorsunuz; ve bügünden itibaren yediklerinize içtiklerinize dikkat edip sporsal aktivite için bir saat...
Yazının Devamı

Su – Limonlu Su, Tarçınlı Su ve Maden Suyu

Dec 21, 2011 - 14 Yorum
Su - Limonlu Su, Tarçınlı Su ve Maden Suyu Sağlıklı beslenme, sağlıklı kilo verme ve rahat emzirme için suyun önemini defalarda yazmaya gerek yok. Özellikle beslenme programınızı değiştiriyor ve miktarını makul ölçülere çekiyorsanız sindirim sisteminizin teklemeden çalışması için su miktarını biraz daha artırmakta fayda var. Gün içi içtiğiniz suyun miktarını kontrol etmek istiyorsanız...
Yazının Devamı

Uyku sadece bebekler ve çocuklar için değil

Dec 20, 2011 - 15 Yorum
Uyku sadece bebekler ve çocuklar için değil Dün yazamadım, çünkü bugün yazacağım konudaki eksiğimi telafi etmek üzere çok erken yattım. Yazı önceden de hazır değildi. Ayrıca bu yazı, sağlıklı yaşam konusunda yazıp da, kendimin adam gibi uygulamadığım tek noktadır. Ama ne kadar gerekli olduğunu ve yapmadığımda nasıl yan etkileri olduğunu kendim bildiğim için yazmam lazım. Zaten bir...
Yazının Devamı

Sağlıklı beslenme ve aktif yaşam kardeşliği

Dec 18, 2011 - 0 Yorum
Sağlıklı beslenme ve aktif yaşam kardeşliği Sağlıklı beslenme ve aktif yaşam (spor) için gerçekten uzun soluklu bir yolculuğa baş koymaya hazırsanız, size en ama en önemli tavsiyem kendinize bir yoldaş bulmanız. Bu yoldaş sizinle bu yoldan beraber gidecek, yolduğunuzda sizi omuzlayacak, ağlamak istediğinizde omuz olacak, yoldan şaşırmaya yüz tuttuğunuzda tutup tekrar yola sokacak, sizinle...
Yazının Devamı

Kitap Değerlendirme – Karatay Diyeti

Dec 15, 2011 - 12 Yorum
Kitap Değerlendirme - Karatay Diyeti Karatay Diyeti kitabı ile ilgili çok şey yazıldı. Bunları yazanların çok büyük bir kısmı kitabı baştan sona okumamıştır, eminim. Ben size Karatay Diyeti kitabını okumuş, kendime uygun gördüğüm kısımlarını beslenme düzenime adapte etmiş ve memnun kalmış biri olarak kitap hakkında bilgi verip yorumlarımı paylaşacağım. Çoğu kitap...
Yazının Devamı

Mevsimlerden Roma ile sağlıklı beslenme

Dec 14, 2011 - 22 Yorum
Mevsimlerden Roma ile sağlıklı beslenme Ben artık Sihirli Diyet aramıyorum, sağlıklı beslenmek istiyorum ama nereden başlayacağımı bilemiyorum diyorsanız, sizi İzmir Marşı ile Mevsimlerden Roma bloguna yönlendiriyorum. Esas amacın kilo vermek veya zayıflamak değil de sağlıklı beslenme ve spor olduğu ve bu yolla aynı zamanda ideal kilo ve fiziki görünüme ulaşılacağı fikrini uygulayan nadir...
Yazının Devamı

Sağlıklı beslenmek niye bu kadar zor?

Dec 13, 2011 - 8 Yorum
Sağlıklı beslenmek niye bu kadar zor? Bir Türk olarak doğmanın hem çok iyi, hem de çok zor yanları var. Öncelikle herhalde mutfağında bu kadar çok sebze ve baklagil tüketilen başka mutfak yoktur. Bu açıdan kendimi çok şanslı hissediyorum. Memleketin dört bir tarafı zeytinyağı kaynağı. Soslanması gerekmeyen, ızgaradan alıp pelikan gibi yutabileceğin enfes balıklarımız var. Öte tarafta...
Yazının Devamı

Sağlıklı olmak aktif bir yaşam ve spor ile başlar

Dec 12, 2011 - 6 Yorum
Sağlıklı olmak aktif bir yaşam ve spor ile başlar Algıda seçicilik malum. Yediklerimize ve içtiklerimize sadece kilo vermek adına değil özellikle sağlıklı yaşamak ve çocuklarımıza örnek olmak için dikkat etmeye başladığımdan beri konu üzerine araştırma ve makalelere daha çok dikkat eder oldum. Son zamanlarda en çok öne çıkan yazılar: Obezitenin esas suçlusunun yiyecekler değil durağan bir hayat...
Yazının Devamı

Herşey böyle başladı

Dec 11, 2011 - 2 Yorum
Herşey böyle başladı 2004: Kıpırcan’a hamile kalmadan evvel hem kilo, hem santim olarak oldukça şekle girmiştim. Devamlı ve düzenli spor yapıyordum. Kıpırcan’a hamileliğim harika geçti. Normalde tatlı ve çikolata aşeren ben, yedi ay boyunca tatlıya çikolataya yaklaşmadım. (140 lbs. – 63.5 kg.) 2005: Mayıs’ta çocuk doğurmak annenin vücut ve akıl...
Yazının Devamı

Başkalaşım

Dec 08, 2011 - 2 Yorum
Hepinize dünkü yazıma blogda ve Facebook’ta bıraktığınız olumlu yorumlarınız ve tavsiyeleriniz için çok teşekkür ediyorum. Kilo veremiyorum diye isyan ettiğim o yazı, bu senenin (2011) Şubat ayı sonunda özel günlüğüme yazdığım bir yazı. O yazı öncesinde ve sonrasında yaklaşık 1.5 sene süren bir süren bir öğrenme, deneme ve kendini tanıma macerasından...
Yazının Devamı