Sağlıklı beslenmek niye bu kadar zor?

Dec 13, 2011 - 8 Yorum
Sağlıklı beslenmek niye bu kadar zor? Bir Türk olarak doğmanın hem çok iyi, hem de çok zor yanları var. Öncelikle herhalde mutfağında bu kadar çok sebze ve baklagil tüketilen başka mutfak yoktur. Bu açıdan kendimi çok şanslı hissediyorum. Memleketin dört bir tarafı zeytinyağı kaynağı. Soslanması gerekmeyen, ızgaradan alıp pelikan gibi yutabileceğin enfes balıklarımız var. Öte tarafta...
Yazının Devamı

Sağlıklı olmak aktif bir yaşam ve spor ile başlar

Dec 12, 2011 - 6 Yorum
Sağlıklı olmak aktif bir yaşam ve spor ile başlar Algıda seçicilik malum. Yediklerimize ve içtiklerimize sadece kilo vermek adına değil özellikle sağlıklı yaşamak ve çocuklarımıza örnek olmak için dikkat etmeye başladığımdan beri konu üzerine araştırma ve makalelere daha çok dikkat eder oldum. Son zamanlarda en çok öne çıkan yazılar: Obezitenin esas suçlusunun yiyecekler değil durağan bir hayat...
Yazının Devamı

Herşey böyle başladı

Dec 11, 2011 - 2 Yorum
Herşey böyle başladı 2004: Kıpırcan’a hamile kalmadan evvel hem kilo, hem santim olarak oldukça şekle girmiştim. Devamlı ve düzenli spor yapıyordum. Kıpırcan’a hamileliğim harika geçti. Normalde tatlı ve çikolata aşeren ben, yedi ay boyunca tatlıya çikolataya yaklaşmadım. (140 lbs. – 63.5 kg.) 2005: Mayıs’ta çocuk doğurmak annenin vücut ve akıl...
Yazının Devamı

Başkalaşım

Dec 08, 2011 - 2 Yorum
Hepinize dünkü yazıma blogda ve Facebook’ta bıraktığınız olumlu yorumlarınız ve tavsiyeleriniz için çok teşekkür ediyorum. Kilo veremiyorum diye isyan ettiğim o yazı, bu senenin (2011) Şubat ayı sonunda özel günlüğüme yazdığım bir yazı. O yazı öncesinde ve sonrasında yaklaşık 1.5 sene süren bir süren bir öğrenme, deneme ve kendini tanıma macerasından...
Yazının Devamı

Kilo veremiyorum

Dec 07, 2011 - 12 Yorum
Kilo veremiyorum Kilo veremiyorum, çok komik. İki aydır ne sporu kaldı, ne diyeti kaldı, ne muscle confusion’ı (kaslarda şaşkınlık yaratmak) kaldı, ne metabolizma hızlandırıcı çay ve yiyecekler kaldı ama vücut bana mısın demiyor. Ben bildiğimden şaşmam diyor. 160 lbs (72.5 kg) de takıldım. İniyor gibi oluyor sonra hop tekrar 160’ta (72.5) dengeleniyor. İki...
Yazının Devamı

Evin bebeği

Dec 06, 2011 - 16 Yorum
Evin bebeği Bir tanecik kızım. İnanılmaz ama 4 sene evvel senin gelmeni bekliyorduk. Abin gibi geç kalınca, suni sancı için gün aldık. Hastaneye gideceğimiz sabahın akşamı uykuya yatarken bir baktım ki, aynen şimdi işine karıştığımızda bize söylediğin gibi “Hayır, ben kendim yapacağım” diyerek başladın dürtmeye. Sancıların bile nazikti güzel...
Yazının Devamı

Dış Mihraklar

Dec 05, 2011 - 0 Yorum
Dış Mihraklar Bir de içimdeki bahanelerden kurtulup kafamı kum batağının üzerinde tutmaya çalıştıkça, üstüme kum serpeleyen dış mihraklar var. Haklarını yememek lazım. Dış mihraklar hep iyi niyetli. Hep sevgiden, hep iyi niyetten. Dış mihrakların en kötü özelliği, yurttan sesler korosu halinde tek bir mesaj verdikleri için, o mesajın tek ve gerçek doğru...
Yazının Devamı

İç mihraklar

Dec 04, 2011 - 3 Yorum
İç mihraklar Hayatım boyunca hep kalçalarından dertli, kalçasıyla dertli bir insan oldum ben. Seneler boyu öyle bir bıkkınlık verdi ki, artık alışverişten yaka silker hale geldim. Basenler dar gelir, bel bol gelir, takımın altı üstü aynı beden olmaz. En takmıyorum dediğim zamanlarda bile böyle içimde ince ince sızlayan bir yaradır o. En zayıf olduğum zamanlarda...
Yazının Devamı

Girişimci Anneler – Eğlen Öğlen Kitapları

Dec 02, 2011 - 4 Yorum
Girişimci Anneler - Eğlen Öğlen Kitapları Bu haftanın girişimci annesi bizim evde hem Kıpırcan’ın hem Kımılnaz’ın çok sevdikleri Eğlen Öğren kitaplarını Türkçe’ye kazandıran sevgili Esra. Esra da Şikago’da yaşıyor ve Türk Anneler Grubundan tanışıyoruz. Kızı, Kıpırcan ile yaşıt. Bir de yumuş bir oğlu var. O da çalışan annelerden. Girişimcilik macerası, Türkiye...
Yazının Devamı

Filin Banyosu – Akıllı telefonlar ve iPad için interaktif çocuk kitabı

Nov 24, 2011 - 3 Yorum
Filin Banyosu - Akıllı telefonlar ve iPad için interaktif çocuk kitabı Bizim iPad’imiz yok. Böyle konularda biraz teknoloji dirençliyim nedense. Ancak yemek zincirinin son halkası olarak, babadan kalma bir iPod Touch ımız var ufak. Onu da sesli kitap ve müzik dinlediğim, yine babamdan kalma iPod bozulunca, “baba vardır sende birşeyler” diye sorunca almıştım. İlk başta app’lere bakmıyordum. Sonra yavaştan...
Yazının Devamı