Evde spor yapsak da, ne yapsak diyenlere bolca alternatif denemiş biri olarak uzun bir liste verebilirim.
Önce seneler evvel Hürriyet gazetesinin kitabını vermiş olduğu, bence pilates’in kuzeni olan, benim çok sevdiğim ve bence oldukça işe yarayan Callanetics‘ten başlamak istiyorum. Buraya gelince eBay’den VHS videosunu da bulmuştum. İngilizce’de “low... 
Evde yaptığım egzersiz ve spor videoları
Evde spor yapsak da, ne yapsak diyenlere bolca alternatif denemiş biri olarak uzun bir liste verebilirim.
Önce seneler evvel Hürriyet gazetesinin kitabını vermiş olduğu, bence pilates’in kuzeni olan, benim çok sevdiğim ve bence oldukça işe yarayan Callanetics‘ten başlamak istiyorum. Buraya gelince eBay’den VHS videosunu da bulmuştum. İngilizce’de “low... Kış aylarında D vitamini takviyesi
D vitamini yağda çözünen ve çok ama çok az gıdasal kaynaktan alabildiğimiz bir vitamin. Hem yetişkinler, hem de çocuklar için çok önemli. Özellikle kemik sağlığı ve bağışıklık sistemi için çok gerekli ve faydalı. Kemik sağlığı için bir diğer önemi, kalsiyum emilimini artırmasından ileri geliyor.
En temel D vitamini kaynağı, deri yoluyla alınan güneş... Koca olsun, bu gece olsun
2012 yeni yıl hedeflerinin en başına “sağlıklı beslen, spor yap, KİLO VER” yazanlar, ve ayın 1’inde (veya pazartesi 2 ‘sinde) bu yola koyulanlar. Toplaşın. Yoklama var. Neler yapıyorsunuz, yapamıyorsunuz, nasıl gidiyor? Yorumları dökülün bakalım.
Kendinizden beklentileriniz ne, tam bilemiyorum. Herşey istediğiniz gibi gidiyorsa harika. Özellikle kilo... Erkekler de doğurabilseydi
Erkekler de doğurabilselerdi eğer;
– askerlik hikayeleri tarihe karışırdı
– doğum kontrolünde patlama yaşanırdı
– doktorun ve hastanın keyfine göre lüzumsuz sezeryanlar ciddi orada azalırdı
– yasal annelik/babalık izni 2 seneye çıkardı
– iş mülakatlarında kimsenin kimseye “çocuk düşünüyor musunuz?, hamile misiniz?” gibi sorular...
Yazının Devamı
Teşekkür ve yepyeni bir yıl bizi bekliyor
Son bir aydır Başkalaşım yazı serisi altında sağlıklı beslenme ve aktif yaşam üzerine öğrendiklerimi, tecrübeleri ve sonucunu paylaştım.
– Bu yolculuğumda ana sponsorlarım olan eşim ve anneme ne kadar teşekkür etsem azdır. Özellikle eşim ben spor gün içi spor yapamamışsam, akşam o işten geldikten sonra ben spor yaparken çocuklara bakıp, yedirip içirip... Bir kot, bir tişört
Ortaokula giderken Demet Şener ile aynı sokakta oturuyorduk. Gerçekten – benim fikrime göre – güzel bir kızdı. Doğal hali zaten güzeldi ve hatta belki rötuşlu halinden daha güzeldi.
Sabahları okula giderken karşılaşmamızın dışında bazen Çekirge caddesinde (Bursa’da büyümüş ve Bursalı okurlarıma selam olsun) yürürken de karşılaşırdık. Cidden... Öğretmen ebeveyn, oyuncu ebeveyn ve diğerleri
Her kişinin ebeveynlik stili çok farklı. Bizim evde de eşim ve benim hem kişiliklerimiz hem de ilgi alanlarımız gereği çocukların bakım ve eğitiminde, bilerek olmasa bile zamanla belli bir şekilde ayrılmış görev ve pozisyonlarımız var.
Mesela ben öğretmen anneyim. Ayrıca eğitimden sorumlu devlet bakanıyım. Benim sevdiğim ve rahat hissettiğim çocuklarla kitap okuyalım,... Spor konusunda öğrendiğim şeyler
Sağlıklı beslenme üzerine olduğu kadar spor yapmak, aktif kalmak ve yapılan sporun verimli sonuçlar vermesi üzerine öğrendiğim birkaç bilgiyi ve püf noktasını paylaşmak istiyorum.
Genelde spor üzerine sıkça duyduğum soru onu mu yapsam, bunu mu yapsam oluyor. Benim cevabım, sizi haftada en az 6 (yazı ile altı) gün yerinizden... Beslenme ve spor için teknoloji desteği
Sağlıklı beslenip spor yaparak ideal kilo ve görünümünüze kavuşmak istiyorsanız, tek başına spor veya tek başına doğru beslenme bazılarımıza yetmeyebiliyor. Kısa vadede bu bir matematik hesabı. Gün içinde harcadığınız enerji, yediklerinizle aldığınız enerjiden fazlaysa yavaş yavaş kilo vermeye başlıyorsunuz. Bu işi usulüne göre yapıyorsanız, inşallah... Kilo vermek için en pratik yöntem
İdeal kilonuza ve görüntünüze kavuşmak için en pratik yöntem ne biliyor musunuz?
Her türlü bahaneyi bir kenara bırakıyorsunuz;
etrafınızdaki olumsuz seslere kulaklarınızı tıkayıp, içinizdeki o sağlığınızı geri isteyen sese tüm yüreğinizi açıyorsunuz;
ve bügünden itibaren yediklerinize içtiklerinize dikkat edip sporsal aktivite için bir saat vakit...